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Dosha - Kapha

Ayurveda
   
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Características - Postura de Yoga

Kapha
– ELEMENTOS - Água e Terra

 

 

Devido ao seu elemento terra, os Kapha transmitem segurança, e são o tipo de pessoas a quem recorremos quando precisamos de apoio ou um bom conselho. São leais, não mudam fácilmente de opinião e não têm qualquer problema em conservar as suas amizades. Intuitivos , o seu amor pela paz e estabilidade , são genuínos , e raramente pensam no passado.
Físicamente, os que têm Kapha como principal dosha, são robustos, bem constituídos. Possuem uma boa memória, voz calma e pausada . Com um bom apetite, mas digestão lenta ,são apreciadores de boa mesa e por isso têm facilidade em ganhar peso. Algumas vezes a apetência por alimentos doces ou salgados, levam à retenção de água no organismo. Adoram comer, preguiçar , e dormir longos sonos !
A estação ideal para os Kapha é o inverno, e princípio da primavera . A melhor fase do dia é do amanhecer até ao meio dia, e do fim da tarde até às dez da noite.

Para equilibrar Kapha:

- Procurar estímulo mental e físico, uma vez que beneficiam de mudança nos seus hábitos diários. Se têm um trabalho muito rotineiro, deve inserir alguma acção e variedade nos seus tempos livres, e conviver com amigos.
- Evitar dormir demasiado . Dormir com cobertores leves e se necessário acordar com o despertador...
-Comer várias vezes por dia. Como têm tendência para engordar fácilmente, este dosha necessita de combinar uma dieta apropriada com exercício físico.
- Como são bons desportistas, devem ser encorajados à prática de jogos com companheiros cheios de energia. Apreciem a dança, mas algo mais enérgico que um lenta valsa. E não esqueçam, o relaxamento é importante para todos, mas os períodos mais calmos são apenas uma parte do dia e não um estilo de vida!
Para uma carreira compatível , escolha um trabalho como enfermagem, construção civil, arqueologia, administração ou alimentação. Os Kapha não gostam de ser incomodados nem levados para além da sua zona de segurança.
As férias e fins de semana devem ser bastante activos. Escolham um clima quente e façam caminhadas ou passeios de bicicleta. Reservem apenas uns dias para a preguiça total, e passem a maioria do tempo a visitar novos lugares.
Estejam atentos ao facto da primavera ser a altura do ano mais vulnerável, podem apanhar fácilmente uma gripe ou constipações. Bebam bastante chá de gengibre e evitem alimentos salgados e ácidos.
A meditação é uma ajuda preciosa para manter a saúde, mas só a pratiquem nas horas do dia em que estão completamente despertos ..e apreciem um bom incenso.
Para desintoxicar o corpo recebam uma massagem completa, ou até uma massagem semanal que façam a si próprios, como uma massagem abdominal ou uma massagem indiana à cabeça.

 

Postura de Yoga para Kapha

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