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Dosha - Vata

Ayurveda
   
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Características - Postura de Yoga
VATA
- ELEMENTOS - Ar e Éter

VATA está estreitamente relacionado a energia prânica da vida, governa todas as funções da vida.

Características: seco, leve e frio (devido aos elementos Ar e éter)

Os indivíduos de Vata são pessoas contagiantes, cheias de energia e entusiasmo. Não gostam do frio e são sujeitas a alterações de humor. Tendem a ter um corpo mais delgado, pouca musculatura, flexível, , cabelos finos, pele seca (possíveis rachaduras), dificuldade de ganhar peso. Apresentam apetite e sede irregulares, e têm muitas vezes problemas digestivos e de má assimilação e eventualmente constipação intestinal..

O dosha Vata controla todos os movimentos do corpo, incluindo a respiração, digestão, e de impulsos nervosos para o cérebro.

Vata conduz a energia dos outros doshas. Vata normalmente sai primeiro do equilíbrio, o que provoca as fases iniciais da uma doença. Mais de metade de todas as doenças são distúrbios Vata. Equilibrar Vata é importante para todos, porque estando em equilíbrio os tres doshas encontrarão estabilidade mais facilmente.


A estação do ano de Vata é o Outono e a melhor hora do dia é do meio da tarde até ao anoitecer, o período mais produtivo para eles.

Sintomas de desequilíbrio de Vata: boca e olhos secos, tendência à constipação (prisão de ventre), insônia, nervosismo e ansiedade.

Para equilibrar Vata:

- a preferência deve ser por alimentos quentes, calmantes, doces, salgados e ácidos
- evitar alimentos adstringentes, amargos e picantes, que podem levarà formação de gases.
- comer quatro refeições leves por dia de acordo com as estações do ano.
- manter-se hidratados , com muita água e chás de ervas no intervalo das refeições.
- ter o corpo bem nutrido com cremes ou óleos próprios para o dosha e receber massagens regularmente.
- desfrutar de um bom banho quente, sobretudo no Outono e ao fim da tarde.

É muito importante estabelecer rotinas, e fazer pausas no dia a dia para estiramentos de yoga e respiração lenta e profunda.

Em termos profissionais, os indivíduos Vata precisam de um trabalho em que possam dar asas à sua criatividade e que alimentem a sua alma. Por exemplo, relações públicas, marketing, literatura, o mundo da moda ou da musica. Nos tempos livres, devem escolher artes ou jardinagem, passatempos bem relaxantes.

Tai chi, yoga e meditação são as práticas mais indicadas, especialmente ao fim da tarde.
Em tempo de férias, um mantra bem feliz para vata é –sol, mar e um bom sono .

Evite preencher cada minuto com atividades!

Postura de Yoga para Vata

 

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